Abstract: InkastooMakiinada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ahwaxay u egtahay mid culus, waa mid adag, waara, si siman u kuleyl, oo u fiican caafimaadka dadka.Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku jira isticmaalka qalabka wax lagu karsado ee dhaldhalaalka ah, sida isticmaalka qalabka wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka si loo yareeyo xaddiga saliidda loo isticmaalo karinta, ka fogaanshaha waxyeelada kiimikooyinka waxyeellada leh ee dusha sare ee qalabka aan dhegta lahayn, iyo bixinta birta karinta.Isticmaalka muddada dheer ee dhaldhalaalka kabka birta wax lagu karsado waxay si wax ku ool ah u daweyn kartaa dhiig-yarida birta.Hoos waxaan ku siin doonaa horudhac faahfaahsan oo ku saabsan faa'iidooyinka birta kabka dhaldhalaalka.
Marka hore, maxay yihiin faa'iidooyinka isticmaalka qalabka wax lagu kariyo ee kabka dhaldhalaalka
Cuntooyinka casriga ah ee guryaha lagu kariyo waxay inta badan ka faa'iidaystaan ku habboonaanta qalabka wax lagu kariyo ee aan dhegta lahayn, laakiin ha dhayalsan karin qalabka birta madow ee dhaqameed.
Faa'iidooyinka qalabka wax lagu kariyo ee birta walaaq-shiil
1, Iyada oo leh dhaldhalaalka kabka birta wax lagu karsado waxay noqon kartaa saliid yar.Mashiinnada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah ee loo isticmaalo wakhti dheer, dusha sare ayaa si dabiici ah u dhalin doona lakabka saliidda ah, asal ahaan u dhigma saameynta qalabka wax lagu kariyo ee aan dhegta lahayn.Iska ilaali cunista saliid badan adiga oo aan isticmaalin saliid aad u badan marka aad karineyso.Si aad u nadiifisid weelka birta dhaldhalaalka ah, isticmaal biyo kulul iyo buraash adag si aad u nadiifisid gebi ahaanba saabuun la'aan.
2. Mashiinnada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah waxay ka fogaan karaan saamaynta kiimikooyinka waxyeellada leh ee dusha sare ee alaabta kariyaha ee aan dhegta lahayn.Mashiinnada cuntada lagu kariyo ee aan dhegta lahayni waxa ay inta badan ku jiraan walxo waxyeello u leh, kiimiko wax u dhimi karta beerka, saamayn karta korriinka iyo korriinka, oo xataa sababi karta kansar.Waxa kale oo la soo jeediyay in kiimikadu ay sababi karto in dumarka ay soo maraan menopause goor hore.Marka lagu walaaqayo weelka aan dhegta lahayn, walxaha waxyeelada leh waxa ay noqonayaan gaas ku beddelma heerkul sare oo ay neefsadaan jidhka bini'aadamka oo ay la socdaan qiiqa wax lagu kariyo.Intaa waxaa dheer, haddii dusha sare ee qalabka wax lagu kariyo ee aan dhejiska ahayn lagu xoqo majarafad, walxaha waxyeellada leh waxay ku dhici doonaan cuntada oo si toos ah ayaa loo cuni doonaa.Makiinada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah laguma dahaadho kiimikaad mana laha khatar noocaas ah.
3, Iyada oo leh dhaldhalaalka kabka birta wax lagu kariyo ayaa kaabi kara walxaha birta.Heerkulka sare, qadar yar oo ka mid ah birta ku jirta dhaldhalaalka ku jira weelka birta lagu shubo ayaa ku shubmi doona cuntada, sidaas darteed waxay siinaysaa dheeri bir ah oo ujeedo leh.
Marka labaad, waa maxay faa'iidooyinka ay leeyihiin weelasha birta lagu kariyo dhaldhalaalka?
1.Markaad ku karsanayso weelka birta ee dhaldhalaalka ah, wax yar oo xadiid ah ayaa cuntada ku milmi doona, cunsurka ugu muhiimsan ee jidhka bini’aadamka si ay u abuuraan hemoglobin waa ion birta, sidaa awgeed isticmaalka muddada dheer ee dhaldhalaalka. waxay si wax ku ool ah u daweyn kartaa dhiig yaraanta birta.
2, Ku darista khalka waxaa inta badan lagu sameeyaa milix bir ah oo bir ah, si looga hortago samaynta oksaydhyada birta ah waxay saameeyaan nuugista, iyada oo la milmay oksaydhka ayaa la abuuray.Mashiinnada birta cusub ee dhaldhalaalka ah ayaa si fiican ha u walaaqin shiilan, laakiin saliid si ay u qabato shaqo weyn, sida eggplant la shiilay, waxyaabo la shiilay, si dhowr jeer, taas oo ah ka dib isticmaalka buraashka (sida, adoo isticmaalaya ruux saafi ah dhammaan nadiifinta saliidda cadayga dhib malahan), gees ha dhigin hana isticmaalin maro engegan, waa in dabka saara si uu u engejiyo, si aanu miridhku u soo bixin.
Saddexaad, faa'iidooyinka weelka wax lagu karsado ee dhaldhalaalka ah
Mashiinnada wax lagu karsado ee birta dhaldhalaalka ah waxay u ekaan karaan kuwo culus, laakiin waa kuwo xoog badan, waara, kuleyl si siman u leh, waxayna u fiican yihiin caafimaadka dadka.Iyada oo ay ugu wacan tahay heerkulka dhexdhexaadka ah ee qalabka wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah, way fududahay in lagu daro walxaha acidic ah ee karinta, taas oo kordhisa maadada birta ee cuntada 10 jeer, taas oo kor u qaadeysa dhiigga cusub iyo xaqiijinta ujeedada kaabista birta, sidaas darteed waxay leedahay noqo mid ka mid ah maacuunta wax lagu karsado ee la door biday kumanaan sano
Saamaynta milixda iyo khalka ay ku leeyihiin birta oo heerkulkeedu sarreeyo, iyo is jiid jiidka ka dhexeeya weelka cuntada lagu kariyo iyo majarafada iyo qaaddada awgeed, birta aan organic ahayn ee dusha sare ee cuntada lagu karsado waxa ay isu beddeshaa budo leh dhexroor yar.Ka dib markii budadahan ay nuugaan jidhka bini'aadamka, waxay u beddelaan cusbada birta ah ee aan organic ahayn ee hoos yimaada ficilka gastric acid, sidaas darteed waxay noqonayaan alaabta ceeriin ee samaynta dhiigga iyo ciyaarista doorkeeda daaweynta caawimada.In kasta oo, sida caadiga ah la cuno bariiska, baasto, khudaarta iyo wixii la mid ah guud ahaan waxa ku jira bir badan, laakiin inta badan birtani waxa iska leh birta organic, heerka nuugista caloosha iyo mindhicirku waa 10% oo kaliya, birta ku jirta dhaldhalaalka birta lagu kariyona waa birta inorganic. Way fududahay in la nuugo mareenka caloosha iyo mindhicirka, jidhku isticmaalo, iyada oo la karinayo birta wax lagu kariyo, waxay ka dhigi kartaa maadada birta ee bariiska labanlaaban;Makiinada wax lagu karsado ee dhaldhalaalka ah ee birta ah, suxuunta waxay kordhin karaan birta 2-3 jeer, sidaas darteedMakiinada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ahbirta ayaa ah tan ugu toosan.Intaa waxaa dheer, in khudaarta lagu kariyo qalabka wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah waxay yareyn kartaa luminta fiitamiin C ee khudaarta, sidaas darteed, laga bilaabo korodhka qaadashada fitamiin C iyo tixgelinta caafimaadka, mashiinka birta dhaldhalaalka ah waa in sidoo kale la door bidaa in lagu kariyo khudradda.
Mabaadi'da isticmaalka dhaldhalaalka wax-karinta birta
Makiinada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah waa ay fududahay in miridhkuOgsaydhka xad-dhaafka ah ee birta ee uu nuugo jidhka bini'aadamka, taas oo ah, miridhku, waxay waxyeelo u geysan doontaa beerka.Sidaa darteed, marka ay dadku isticmaalaan qalabka wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah, waxay u baahan yihiin inay raacaan mabaadi'da qaar si ay faa'iido u yeeshaan caafimaadka.Mabaadi'daani waa:
Mabda'a 1: Ka dib marka cuntadu dhammaato, waa inaad maydhaysaa gidaarka gudaha ee weelka wax lagu karsado oo aad qalajiso weelka cuntada lagu kariyo si aad uga fogaato miridhku una soo saarto walax waxyeelo leh.
Mabda'a 2: Isku day inaadan maraq ku karin weelka kabka ee dhaldhalaalka.Mashiinnada birta dhaldhalaalka ah waa in aan loo isticmaalin in lagu karkariyo daawada, waa in aan la isticmaalin weelka birta dhaldhalaalka ah si loo kariyo digirta.
Mabda'a 3: Ha isticmaalin weelasha birta dhalaalaysa ee dhaldhalaalka ah si aad ugu adeegto suxuunta habeenkii, maadaama ay birta ku milmayaan xaaladaha acidic oo ay burburiyaan fiitamiin C ee saxanka ku jira.
Mabda'a 4: Isticmaal saabuunta ugu yar ee suurtogalka ah marka aad xoqinayso qalabka wax lagu kariyo.Haddii uu jiro miridh yar oo ka mid ah qalabka wax lagu kariyo, isticmaal khal si aad u nadiifiso.
Mabda'a 5: Isticmaal saabuunta ugu yar ee suurtogalka ah marka aad xoqinayso weelka cuntada lagu kariyo, dabadeed biyaha ka masax qalabka wax lagu kariyo.Haddii uu jiro miridh yar waxaa lagu nadiifin karaa khal.
Mabda'a 6: Daxalka halista ah, birta madow, dhaldhalaalka madow ee kabka birta ah, waa in aan dib loo isticmaalin.
Mashiinnada wax lagu kariyo ee dhaldhalaalka ah waxay ka samaysan yihiin birta doofaarka guud ahaanna kuma jiraan kiimikooyin kale.Inta lagu guda jiro habka karinta iyo karinta, qalabka birta ah ee dhaldhalaalka ah ma milmi doonaan, ma jiri doonto dhibaato ka dhacda, xitaa haddii ay jirto walxo birta ah, waxay u fiican tahay nuugista bini'aadamka, sababta ugu weyn ayaa ah dhaldhalaalka Mashiinnada wax lagu kariyo ee birta ah waxay saameyn fiican ku leeyihiin ka hortagga iyo daaweynta dhiig-yarida birta.
Waqtiga boostada: Jul-03-2023
