1. Si aad u isticmaasho malqacadaha alwaax ama silikoon dheriga, sababtoo ah birta waxay sababi kartaa xagashada.
2. Ka dib karinta, sugitaanka dheriga si dabiici ah u qaboojiso ka dibna ku nadiifi isbuunyo ama maro jilicsan.Ha isticmaalin kubbadda birta.
3. Si aad u isticmaasho warqadda jikada ama marada saxanka si aad uga saarto saliidda xad dhaafka ah iyo qaybaha cuntada.Tani waa nadiifinta kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso ka hor intaadan mar kale isticmaalin.
4, Hadii aad ku dhaqdo biyo, waxa aad u baahantahay in aad isticmaasho maro engegan si aad u tirtirto wasakhda biyaha, kadibna aad dheriga saartid shooladda si uu u engego.
5, Ku dhaaf wax yar oo saliid ah gudaha iyo dibadda dheriga isticmaal kasta ka dib.Dheriga qallalan ee aan lahayn lakabka saliidda ma fiicna.Dufanka buuxa ayaa lagula taliyaa sababtoo ah waxay aad ugu xasilloon yihiin heerkulka qolka waxayna u nugul yihiin inay xumaadaan (oxidation).Haddii aad isticmaasho dheriga kabka ah maalin kasta, dhib malahan saliidda aad isticmaashid.Haddii aan la isticmaalin waqti dheer, isticmaal dufanka buuxa sida saliidda qumbaha, subaga ama subagga.
6. Dheriga birta ah waxa ay si fudud u daxalaystaan, markaa ha gelin weelka weel-dhaqidda.Ha u ogolaan biyaha dheriga in ka badan 10-15 daqiiqo, ka dibna ka saar haraaga.
Waqtiga boostada: Jul-22-2022
