Mubitekerezo byacu, inkono zicyuma zisa nkiziremereye, ariko ziraramba, ubushyuhe buringaniye, kandi nibyiza kubuzima bwabantu.Kandi hari inyungu nyinshi zo gukoresha inkono y'icyuma, nko gukoresha inkono y'icyuma kugirango ugabanye amavuta akoreshwa muguteka, kwirinda ingaruka zishobora guterwa n’imiti yangiza ahantu hatagaragara, no gutanga ibyuma byo guteka.Gukoresha igihe kirekire inkono y'icyuma irashobora kuvura neza kubura amaraso.Ubutaha nzaguha ibisobanuro birambuye kubyiza byinkono.
Ubwa mbere ， Ni izihe nyungu zo gukoresha inkono y'icyuma
Abatetsi bo murugo bigezweho akenshi bifashisha uburyo bworoshye bwinkono idafite inkoni, ariko ntugapfobye inkono yumukara gakondo.
Ibyiza by'inkono y'icyuma stir-fry
1.Koresheje inkono y'icyuma ishobora kuba amavuta make.Shira inkono y'icyuma ikoreshwa igihe kinini, ubuso busanzwe buzana amavuta, ahanini bihwanye n'ingaruka z'inkono itari inkoni.Irinde kurya amavuta menshi udakoresheje amavuta menshi mugihe utetse.Kugira ngo usukure inkono y'icyuma, koresha amazi ashyushye hamwe na brush ikarishye kugirango uyisukure rwose nta sabune.
2.Isafuriya yicyuma irashobora kwirinda ingaruka zishobora guterwa nimiti yangiza hejuru yinkono idafite inkoni.Inkono idafite inkoni akenshi irimo ibintu byangiza, imiti ishobora kwangiza umwijima, ikagira ingaruka kumikurire no gukura, ndetse ishobora no gutera kanseri.Hasabwe kandi ko imiti ishobora gutera abagore kujya gucura kare.Iyo ukaranze ukoresheje inkono idafite inkoni, Ibintu byangiza bizahinduka gaze ihindagurika mubushyuhe bwinshi kandi igahumeka numubiri wumuntu hamwe numwotsi wo guteka.Byongeye kandi, niba hejuru yinkono idafite inkoni yakuweho amasuka, ibintu byangiza bizagwa mubiryo hanyuma biribwa muburyo butaziguye.Inkono y'ibyuma ntabwo isize imiti kandi nta ngaruka nk'izo.
3.Koresheje inkono y'icyuma irashobora kuzuza ibintu byuma.Ku bushyuhe bwinshi, agace gato k'icyuma mu nkono y'icyuma kinjira mu biryo, bityo bigatanga icyuma gifatika.
Icya kabiri, ni izihe nyungu zo gushiramo ibyuma
4.Iyo guteka hamwe n'inkono y'icyuma, ion nkeya yicyuma izashonga mubiryo, kandi ikintu cyingenzi mumubiri wumuntu kugirango uhuze hemoglobine ni ion yicyuma, bityo gukoresha igihe kirekire guteka inkono yicyuma birashobora gukora neza kuvura kubura amaraso.
5.Kongeramo vinegere bikozwe cyane cyane nu munyu wa elegitoronike ushonga, kugirango wirinde ko habaho okiside ya fer igira ingaruka ku iyinjizwa, mu gihe gushonga okiside byakozwe.Inkono nshyashya yicyuma nibyiza ntukangure ifiriti, ariko amavuta kugirango akore akazi gakomeye, nkibijumba byumye, Ibintu bikaranze, kuburyo hamwe ninshuro nke, aribwo nyuma yo gukoresha brush (nukuvuga, ukoresheje umwuka wera wogusiga amavuta yose hasi ntacyo bitwaye), ntugashyire kuruhande cyangwa ngo ukoreshe umwenda wumye, ugomba kumuriro kugirango wumuke, kugirango bitazabora.
Icya gatatu, guta inkono y'ibyuma
Inkono zicyuma zishobora kugaragara nkiziremereye, ariko zirakomeye, ziramba, ubushyuhe buringaniye, kandi nibyiza kubuzima bwabantu.Bitewe nubushyuhe buringaniye bwubushyuhe bwinkono yicyuma, biroroshye guhuza nibintu bya acide muguteka, byongera ibyunyunyu fer byibiribwa inshuro 10, bityo bigateza imbere amaraso mashya kandi bikagera kuntego yo kongeramo ibyuma, bityo byabaye kimwe mu bikoresho byo guteka byatoranijwe kumyaka ibihumbi
Inkono y'icyuma ikozwe mucyuma cy'ingurube kandi muri rusange ntabwo irimo indi miti.Muburyo bwo guteka no guteka, inkono y'icyuma ntizashonga, ntihazabaho ikibazo cyo kugwa, kabone niyo haba hari ibyuma byashongeshejwe, nibyiza kubyinjira byabantu, impamvu nyamukuru nuko icyuma gikozwe inkono igira ingaruka nziza zifasha mukurinda no kuvura kubura amaraso make.
Bitewe n'ingaruka z'umunyu na vinegere ku cyuma ku bushyuhe bwo hejuru, hamwe no guterana amagambo hagati y'inkono n'amasuka n'ikiyiko, icyuma kidasanzwe kijyanye n'imbere y'inkono gihinduka ifu ifite umurambararo muto.IYI mbaraga zimaze kwinjizwa numubiri wumuntu, zihinduka umunyu wicyuma kidafite ingufu za acide gastric, bityo bigahinduka ibikoresho fatizo byo gukora amaraso no kugira uruhare runini rwo kuvura.Nubwo, mubisanzwe urya umuceri, isafuriya, imboga nibindi muri rusange birimo ibyuma byinshi, ariko ibyinshi muribi byuma nibyuma kama kama, igipimo cyo kwinjiza gastrointestinal yacyo ni 10% gusa, naho icyuma mumasafuriya yicyuma nicyuma kidafite ingufu, biroroshye kwinjizwa na gastrointestinal tract, ikoreshwa numubiri, hamwe no guteka inkono yicyuma, irashobora gutuma ibyuma byumuceri byikuba kabiri;Hamwe no guteka inkono y'icyuma, amasahani arashobora kongera ibyuma inshuro 2-3, bityo icyuma gikozwe mucyuma nicyerekezo cyinshi.Byongeye kandi, guteka imboga hamwe ninkono yicyuma birashobora kugabanya gutakaza vitamine C mumboga, kubwibyo, biturutse ku kwiyongera kwa vitamine C no gutekereza ku buzima, inkono y'icyuma nayo igomba guhitamo guteka imboga.
Inkono y'icyuma iroroshye kubora.Okiside ikabije ya fer yakiriwe numubiri wumuntu, ni ukuvuga ingese, bizatera umwijima umwijima.Kubwibyo, iyo abantu bakoresha inkono zicyuma, bakeneye gukurikiza amahame amwe kugirango agirire akamaro ubuzima.Aya mahame ni:
Ihame rya 1: Amafunguro amaze kurangira, ugomba koza urukuta rwimbere rwinkono hanyuma ukama inkono kugirango wirinde ingese kandi utange ibintu byangiza.
Ihame rya 2 ： Gerageza kudateka isupu mumasafuriya.Inkono y'icyuma ntigomba gukoreshwa mu guteka imiti, ntigomba gukoresha inkono y'icyuma kugirango iteke ibishyimbo.
Ihame rya 3 ： Ntukoreshe inkono ya fer kugirango utange ibyokurya ijoro ryose, kuko bishonga fer mubihe bya acide kandi ikangiza vitamine C mumisahani.
Ihame rya 4 ： Koresha ibikoresho byogajuru bishoboka mugihe usukuye inkono.Niba hari ingese nkeya mu nkono, koresha vinegere kugirango usukure.
Ihame rya 5 ： Koresha ibikoresho byogeza bike bishoboka mugihe usukuye inkono, hanyuma uhanagure amazi mumasafuriya.Niba hari ingese nkeya irashobora guhanagurwa na vinegere.
Ihame rya 6 ： Kubireba ingese zikomeye, icyapa cyirabura, inkono yumukara wicyuma, ntigomba kongera gukoreshwa.
Iyi ngingo ni ibisobanuro byoroshye, urashobora kubona ibyiza byinshi byinkono yicyuma mugukoresha muburyo bufatika, ntishobora gukora ibiryo bitandukanye biryoshye gusa, ariko kandi irashobora gutuma igikoni cyawe kigaragara neza.
Igihe cyo kohereza: Ukuboza-23-2022
