Ao an-tsaintsika dia toa mavesatra tokoa ny vilany vita amin’ny vy, nefa mateza, mafana tsara, ary mahasoa ny fahasalaman’ny olona.Ary maro ny tombontsoa azo avy amin'ny fampiasana vilany vy, toy ny fampiasana vilany vy mba hampihenana ny habetsaky ny menaka ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo, hisorohana ny mety ho fiantraikan'ny akora simika manimba eo amin'ny faritra tsy miraikitra, ary manome vy ho an'ny fandrahoan-tsakafo.Ny fampiasana maharitra ny vilany vy dia afaka mitsabo amin'ny tsy fahampian'ny vy amin'ny anemia.Manaraka izany dia homeko anao ny fampidirana amin'ny antsipiriany momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vilany vy.
Voalohany, Inona no tombony amin'ny fampiasana vilany vy
Matetika ny mpahandro an-trano maoderina dia manararaotra ny fahafahan'ny vilany tsy miraikitra, fa aza atao ambanin-javatra ny vilany vy mainty mahazatra.
Tombontsoa azo avy amin'ny vilany vy stir-fry
1. Miaraka amin'ny vilany vy dia mety ho kely menaka.Lay vilany vy ampiasaina nandritra ny fotoana ela, ny ambonin`ny voajanahary dia hiteraka sosona menaka, fototra mitovy amin`ny vokatry ny tsy miraikitra vilany.Fadio ny mihinana menaka be loatra ka tsy mampiasa menaka be loatra rehefa mahandro sakafo.Mba hanadiovana ny vilany vy, mampiasa rano mafana sy borosy mafy mba hanadio azy tanteraka tsy misy savony lovia.
2. Ny vilany vy dia afaka misoroka ny mety ho voka-dratsin'ny zavatra simika manimba eo amin'ny tampon'ny vilany tsy miraikitra.Ny vilany tsy miraikitra matetika dia misy akora manimba, zavatra simika mety hanimba ny atiny, misy fiantraikany amin'ny fitomboana sy ny fivoarana ary mety hiteraka homamiadana mihitsy aza.Misy soso-kevitra ihany koa fa ny simika dia mety hahatonga ny vehivavy ho tonga amin'ny menopause aloha.Rehefa endasina amin'ny vilany tsy miraikitra, dia ho lasa entona mivadibadika amin'ny hafanana ambony ny akora mampidi-doza ary hotsofin'ny vatan'olombelona miaraka amin'ny setroka mahandro.Ankoatr'izay, raha kikisana amin'ny angady ny eny ambonin'ny vilany tsy miraikitra, dia hianjera ao anaty sakafo ireo akora manimba ary hohanina mivantana.Ny vilany vy dia tsy voasaron'ny simika ary tsy miteraka risika toy izany.
3. Miaraka amin'ny vilany vy dia afaka manampy singa vy.Amin'ny mari-pana ambony, ny ampahany kely amin'ny vy ao amin'ny vilany vy dia hirotsaka ao anaty sakafo, ka manome fanampin-vy tanjona.
Faharoa, inona no tombony amin'ny vilany vy
4. Rehefa mahandro miaraka amin'ny vilany vy, dia levona amin'ny sakafo ny ion vy kely, ary ny singa manan-danja indrindra amin'ny vatan'olombelona amin'ny fampifangaroana hemôglôbininy dia ions vy, noho izany ny fampiasana maharitra ny fandrahoan-tsakafo vilany vy dia mety mahomby. mitsabo ny anemia tsy fahampiana vy.
5.Adding vinaingitra no tena miforona amin'ny vy mety levona sira, mba hisorohana ny fananganana ny vy oxides hisy fiantraikany amin'ny absorption, raha levona ny oxide efa niteraka.New vilany vy tsara kokoa tsy hanaitra Fry, fa menaka mba hanao asa lehibe, toy ny Fried baranjely, Nendasina zavatra, ka amin`ny fotoana vitsivitsy, izay isaky ny mampiasa borosy (izany hoe, mampiasa fanahy madio rehetra ny menaka fanadiovana borosy. midina tsy maninona), aza apetraka na mampiasa lamba maina, tsy maintsy atao amin'ny afo mba ho maina, mba tsy harafesina.
Fahatelo, tombony amin'ny vilany vy
Ny vilany vita amin'ny vy dia mety ho mavesatra, saingy matanjaka, mateza, hafanana mitovitovy, ary mahasoa ny fahasalaman'ny olona.Noho ny conductivity mafana mafana amin'ny vilany vy, dia mora ny mitambatra amin'ny akora asidra amin'ny fandrahoan-tsakafo, izay mampitombo ny votoatin'ny vy amin'ny sakafo amin'ny 10 heny, ka mampiroborobo ny ra vaovao ary manatratra ny tanjona amin'ny famenoana vy, ka nanjary lasa. iray amin'ireo fitaovana fandrahoan-tsakafo tiana nandritra ny an'arivony taona
Ny vilany vy dia vita amin'ny vy kisoa ary amin'ny ankapobeny dia tsy misy akora simika hafa.Ao amin'ny dingan'ny fandrahoan-tsakafo sy ny fandrahoan-tsakafo dia tsy ho levona ny vilany vy, tsy hisy olana amin'ny fianjerana, na dia misy akora vy levona aza, dia tsara ho an'ny fidiran'ny olombelona izany, ny tena antony dia ny vy. vilany manana fiantraikany tsara fanampiny eo amin`ny fisorohana sy ny fitsaboana ny tsy fahampian`ny vy anemia.
Noho ny fiantraikan'ny sira sy ny vinaingitra amin'ny vy amin'ny hafanana avo, ary ny fifandonana eo amin'ny vilany sy ny angady ary ny sotro, ny vy tsy misy organika eo amin'ny atin'ny vilany dia miova ho vovoka misy savaivony kely.Rehefa avy entin'ny vatan'olombelona IREO POWDERS IREO, dia ovaina ho sira vy tsy organika eo ambanin'ny asan'ny asidra gastric, ka lasa akora hanaovana ra sy milalao ny anjara asany ara-pahasalamana fanampiny.Na izany aza, matetika mihinana vary, paty, legioma sy ny sisa amin'ny ankapobeny ahitana vy bebe kokoa, fa ny ankamaroan'ireo vy an'ny organika vy, ny tsinay taham ny hisakana ny fiasan'ireny dia 10% ihany, ary ny vy ao amin'ny vilany vy tsy organika vy, izany. mora levon'ny tsinay taratasy mivalona, ampiasaina amin'ny vatana, miaraka amin'ny fandrahoan-tsakafo vilany vy, dia afaka mampitombo avo roa heny ny vy ao amin'ny vary;Miaraka amin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny vilany vy, ny lovia dia afaka mampitombo vy in-2-3, ka ny vy vita amin'ny vilany vy no tena mivantana.Ankoatra izany, ny fandrahoan-tsakafo legioma miaraka amin'ny vilany vy dia afaka mampihena ny fahaverezan'ny vitaminina C amin'ny legioma, noho izany, avy amin'ny fitomboan'ny fihinanana vitaminina C sy ny fiheverana ara-pahasalamana, ny vilany vy dia tokony ho tsara kokoa ny mahandro legioma.
Mora harafesina ny vilany vy.Hanimba ny atiny ny oksizenina vy be loatra voarain'ny vatan'olombelona, izany hoe harafesina.Noho izany, rehefa mampiasa vilany vy ny olona, dia mila manaraka fitsipika sasantsasany izy ireo mba hahasoa ny fahasalamana.Ireto fitsipika ireto dia:
Fitsipika 1: Rehefa vita ny sakafo dia tsy maintsy sasao ny rindrin'ny vilany ary maina ny vilany mba hisorohana ny harafesina sy hamokatra zavatra manimba.
Fitsipika 2: Miezaha tsy mahandro lasopy ao anaty vilany vy.Ny vilany vy dia tsy azo ampiasaina handrahoina fanafody, tsy tokony hampiasana vilany vy handrahoana tsaramaso.
Fitsipika 3: Aza mampiasa vilany vy hanaovana lovia mandritra ny alina, satria manimba ny vy amin'ny toe-javatra misy asidra izy ireo ary manimba ny vitamin C ao anaty lovia.
Fitsipika 4: Mampiasà fanadiovana kely araka izay azo atao rehefa mikosoka ny vilany.Raha misy harafesina kely ao anaty vilany dia ampiasao vinaingitra hanadiovana.
Fitsipika 5: Mampiasà savony kely araka izay azo atao rehefa mikosoka ny vilany, dia fafao ny rano ao anaty vilany.Raha misy harafesina kely dia azo diovina amin'ny vinaingitra.
Fitsipika 6: Ho an'ny harafesina lehibe, tavy mainty, vilany vy vita amin'ny vy mainty, dia tsy tokony hampiasaina intsony.
Ity lahatsoratra ity dia famaritana tsotra fotsiny, afaka mahita tombony bebe kokoa amin'ny vilany vy ianao amin'ny fampiasana azo ampiharina, tsy vitan'ny hoe manamboatra sakafo matsiro isan-karazany, fa mety hahatonga ny lakozia ho tsara tarehy kokoa.
Fotoana fandefasana: Dec-23-2022
